Le CBD a en effet construit le monde du sport ces dernières années. Comment? ‘Ou quoi? Premièrement, parce que nous avons réalisé que le cannabidiol a un aspect non psychotrope et que la molécule Bénéfices CBD Pour Athlètes a un potentiel remarquable pour accompagner l’athlète dans ses entraînements et compétitions.
UN PETIT RAPPEL SUR LE CBD
Le cannabis légal s’est produit récemment en France; il ne contient pas plus de 0,20% de THC. Au lieu de cela, il contient du cannabidiol (CBD), une molécule avec des récepteurs dédiés disséminés dans notre corps: CB1 et CB2. Il est utilisé pour ses vertus sur le bien-être. Dans d’autres pays et certains états américains, il est utilisé à des fins thérapeutiques. Nous détaillons tout sur le CBD et ses bienfaits dans un autre article. Ici, nous nous concentrons sur son potentiel dans le sport.
LES AVANTAGES DU CBD POUR UNE FORMATION INTENSIVE
CBD POUR AMÉLIORER LA RÉCUPÉRATION
Les athlètes de haut niveau s’entraînent plus souvent et plus intensément que les autres. Les articulations sont sollicitées, les muscles travaillent plus que d’habitude. Les professeurs Richard J. Miller et Rachel E. Miller du département de pharmacologie de la Northwestern University à Chicago ont démontré que le CBD avait des effets positifs sur les douleurs articulaires. Cela se produit souvent après un entraînement sportif intensif.
Par ailleurs, le Dr Scott Shannon de l’Université du Colorado a montré que le cannabidiol peut aider à améliorer la lutte contre l’insomnie. Nous savons que le repos est optimal avec un sommeil réparateur. Un athlète qui dort mieux récupère plus vite et peut donc s’entraîner plus souvent et plus fort.
AMÉLIORATION INDIRECTE DE LA PERFORMANCE
Aucune étude à ce jour n’a montré que la prise régulière de CBD peut augmenter les performances sportives d’une personne. Que ce soit en force, en endurance ou en vitesse. La molécule ne peut donc pas être considérée comme des stéroïdes et des anabolisants, ce qui l’interdit. Le lien n’est pas direct de toute façon. Mais si les athlètes de haut niveau utilisent du cannabidiol, il y a des avantages à en tirer, même si cela est fait indirectement.
À ce jour, aucune preuve n’a montré d’effets directs et positifs sur la croissance musculaire suite à l’utilisation de cannabidiol. Elle ne peut pas être considérée comme une hormone de croissance qui optimise les gains musculaires.
Cependant, avec une récupération optimisée grâce au CBD, une meilleure tolérance à la douleur et une réduction du stress, un athlète est dans des conditions idéales pour améliorer ses performances. Des résultats tels que la croissance musculaire ou l’augmentation de la force nécessitent une bonne dose de relaxation. Que peut-on réaliser avec l’utilisation de ce phytocannabinoïde
CBD ET RÉDUCTION DU STRESS NERVEUX
Le stress physique n’est pas le seul effet de l’exercice physique intense et des sports de compétition. Il y a aussi un stress nerveux. Pression des sponsors, du public, trac… l’athlète peut être soumis à différents types de contraintes qui peuvent avoir des impacts négatifs sur sa performance: manque de concentration, insomnie… Cependant, on peut compter sur le cannabidiol pour améliorer la réaction de notre corps au stress nerveux . En effet, la molécule possède des vertus apaisantes et relaxantes.
CBD ET ALIMENTATION
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la performance des athlètes. Cette huile de CBD assimilée et transformée profite au système digestif. Ces derniers doivent être en pleine forme pour extraire les nutriments et évacuer les déchets de la bonne manière. Les scientifiques ont pu localiser une forte présence de récepteurs CB2 dans le côlon et divers organes de la chaîne digestive. Le CBD a également un impact avéré sur la régulation de l’appétit. Le cannabidiol est donc un allié essentiel pour les sportifs qui ont besoin d’optimiser leur alimentation et d’améliorer l’assimilation des aliments.
CBD DANS LA RÉGLEMENTATION DU DOPAGE
Quand on regarde de près la publication de l’AMA (agence mondiale antidopage, ou agence mondiale antidopage) pour cette année 2020, on constate que le cannabidiol est particulièrement autorisé. Pour être précis, le texte de l’agence précise que les cannabinoïdes naturels ou synthétiques sont interdits lors des compétitions SAUF pour le CBD. En revanche, il est indiqué que le THC n’est pas autorisé. Si l’athlète souhaite utiliser du cannabidiol, il doit s’assurer qu’il a un produit qui ne contient pas de tétrahydrocannabinol. D’où l’importance de vous assurer d’avoir le bon fournisseur de chanvre et de sous-produits.
QUELS TYPES D’ATHLÈTES CONSOMMENT DU CBD
CANNABIDIOL POUR LES ATHLÈTES EN RÉTABLISSEMENT D’UNE BLESSURE
De nombreuses études sur le cannabidiol ont montré l’impact de son utilisation sur le système immunitaire. Parmi les nombreux potentiels thérapeutiques, on sait que ce phytocannabinoïde est particulièrement efficace contre l’inflammation. Une étude de Frank Zobel et de quelques collaborateurs a conclu que le CBD pouvait renforcer notre capacité à lutter contre certaines maladies. Le rapport de recherche publié en 2018 explique les bienfaits de la molécule sur les maladies et cancers immunitaires ou chroniques, la sclérose en plaques, le diabète, entre autres. La prise d’une dose régulière favorise l’élimination de la cytokine et de la chimiokine dans le corps. Ceux-ci sont impliqués lorsqu’il y a une prolifération de mauvaises cellules ou de cellules mortes. Très utile pour prévenir l’inflammation et réparer les zones lésées par un entraînement intensif.
CBD POUR ATHLÈTES STRESSÉS ET ANXIEUX
Compte tenu des vertus du cannabidiol dans le traitement de l’anxiété et de son efficacité sur différents niveaux de stress, il est bénéfique pour les sportifs individuels sous pression. Les instructions des entraîneurs et des préparateurs, l’approche décisive de la compétition pour un classement, les exigences des sponsors, plusieurs facteurs et circonstances peuvent stresser et angoisser les athlètes. Une dose régulière de CBD est une alternative plus douce aux anxiolytiques qui peuvent créer une dépendance.
L’UTILITÉ DU CBD POUR LES ATHLÈTES D’ENDURANCE
Les athlètes d’endurance sont parmi les premiers à utiliser volontairement le CBD et ses dérivés pour être efficaces ou récupérer rapidement. Les tendons, les muscles et les articulations sont considérablement endommagés lors des compétitions d’ultra trail, de triathlon ou d’Iron Man. Le corps est poussé dans ses retranchements pendant plusieurs heures, voire plusieurs jours. Alors que l’agence internationale antidopage interdit les opioïdes, les concurrents se jettent sur de grandes quantités de médicaments pour lutter contre la douleur et l’inflammation, comme l’ibuprofène par exemple. Certains athlètes disent ingérer plus de dix comprimés pendant les jours de compétition.
CBD ET ATHLÈTES PLUS ÂGÉS
À mesure que l’âge avance, les douleurs articulaires augmentent, les troubles digestifs se multiplient, la fatigue et le stress sont de plus en plus pertinents, des affections chroniques telles que les maux de dos commencent à apparaître. Et pourtant, dans le panel thérapeutique cannabidiol, ces effets de l’âge et de la fatigue intense sur le corps sont tous soulagés par l’administration de CBD. L’avantage le plus significatif est, tout d’abord, la possibilité de prendre une seule molécule pour obtenir divers effets: analgésique, anti-stress, anti-inflammatoire, sommeil optimisé, fonction digestive, système immunitaire renforcé… Ensuite, c’est un tout naturel substance qui donne peu ou pas.
CANNABIDIOL ET TOP ATHLÈTES
Depuis que l’AMA autorise explicitement la molécule, de nombreux athlètes de haut niveau se sont intéressés aux avantages du CBD pour l’entraînement. Aux USA, les grandes ligues sportives professionnelles (NBA, NFL…) autorisent depuis de nombreuses années la consommation de cannabis en dehors de la compétition. Autrement dit, les joueurs peuvent également profiter du CBD pour les athlètes THC et d’autres types de phytocannabinoïdes. Actuellement, en Europe et dans le reste du monde, seul le CBD est autorisé pendant et en dehors des compétitions.
LES MEILLEURS PRODUITS CBD POUR LES ATHLÈTES
HUILES ESSENTIELLES DE CBD
Ils appellent en anglais Hemp Oil. La pureté car le matériau est cuit à la vapeur à partir des fleurs de CBD.
AVANTAGE POUR L’ATHLÈTE
Les huiles essentielles de CBD sont adaptées aux sportifs pour leur capacité à être mélangées à divers milieux pour être absorbées par le corps. Il peut être ingéré par le système digestif, administré par la peau ou introduit par les muqueuses buccales. Bénéfices CBD pour les sportifs Son utilisation permet d’obtenir un dosage aussi puissant que précis car un compte-gouttes accompagne toujours le produit.
BON À SAVOIR:
C’est une substance qui a besoin d’un diffuseur ou à mélanger avec un autre matériau. Il se concentre tellement qu’il est difficile de le consommer pur. Il est donc dilué dans une autre huile ou une boisson. Il peut également se mélanger avec de la pommade pour faire de l’huile de massage.
HUILES AU CBD
C’est un produit parfait pour ceux qui essaient le CBD pour la première fois. Le cannabidiol a la propriété de se diluer très rapidement dans l’huile, comme le sel dans l’eau. Sur Woodyline.fr, la graisse au CBD n’est autre que de l’huile de graines de chanvre biologique.
AVANTAGE POUR L’ATHLÈTE
Son action est rapide, de manière significative puisque le corps peut l’absorber de différentes manières. Pratique pour les voyages sportifs, les meilleurs produits CBD nous n’avons pas besoin d’équipement pour le consommer. Il peut facilement se mélanger avec une boisson à prendre après l’entraînement (post-entraînement dans le jargon des habitués) pour démarrer la récupération le plus rapidement possible. Elle est également bénéfique comme huile de massage pour soulager les articulations et les muscles endoloris.
BON À SAVOIR
Vous devez utiliser un peu son goût si vous voulez l’absorber par voie orale sans mélanger. Nous avons consacré un article très détaillé sur tout ce que vous devez savoir avant d’acheter de l’huile de chanvre.
BONBON CBD
Ici, le cannabidiol est intégré dans un traitement tout à fait normal. Il peut y avoir plusieurs formes: sucettes, bonbons gélatineux…
AVANTAGE POUR L’ATHLÈTE
Les bonbons CBD dans le même emballage contiennent toujours la même quantité de cannabidiol, ce qui vous permet d’avoir un dosage précis avec chaque dose. Le goût est agréable en bouche, profite au CBD pour les sportifs, et constitue un soutien efficace lors des voyages. Un paquet de bonbons dans une poche, et c’est le stock d’une semaine.
BON À SAVOIR
Comme ce sont des sucreries, un athlète qui fait attention à sa nutrition et calcule précisément ses calories quotidiennes doit se limiter à une certaine quantité.
COMMENT PRENDRE DU CBD QUAND VOUS ÊTES ATHLÉTIQUE?
CBD POUR INTÉGRER DANS LE RÉGIME
La plante de chanvre est déjà intégrée à l’alimentation depuis de nombreuses années. En particulier, les graines, qui sont riches en protéines, en acides gras (oméga 3, 6 et 9), en vitamine E. Le cannabidiol isolé à partir de fleurs de CBD peut également être incorporé dans des recettes pour l’assimiler par le système digestif.
CBD UTILISÉ DANS LES HUILES DE MASSAGE
Comme les autres phytocannabinoïdes, le CBD peut être absorbé par la peau. Il est pratique d’aider les muscles et les articulations à se détendre sans passer par différentes voies (orales, muqueuses, inhalation). Souvent, le cannabidiol est contenu dans une huile de support, qui peut être de l’huile de noix de coco, de l’huile d’olive ou même de l’huile de graines de chanvre.
CBD ASSIMILÉ PAR LES MEMBRANES MUCOUS
Cannabidiol une molécule qui peut s’assimiler par les muqueuses. Ces fines parois tissulaires laissent passer les particules de cannabidiol et les vaisseaux sanguins en dessous les conduisent vers les récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2 disséminés dans le système nerveux et les différents organes.
INHALATION DE VAPEUR OU DE FUMÉE
Le vaporisateur et la pipe font partie des outils les plus pratiques pour ressentir rapidement les effets du CBD. En inhalant de la vapeur ou de la fumée à travers les poumons, le cannabidiol et d’autres phytocannabinoïdes passent rapidement dans le sang, le traversant pour déposer du CO2 et se reconstituer en oxygène. Ce sont les processus les plus utilisés en ce qui concerne la fleur de chanvre CBD et dans l’environnement récréatif. Bienfaits du CBD pour les sportifs, Cependant, peu d’athlètes utilisent ces moyens d’absorption et préfèrent l’assimilation par les muqueuses, par administration cutanée, ou par le tube digestif tout d’abord, car le dosage est plus précis dans des milieux comme les bonbons au CBD ou les gélules, comme ainsi que les huiles de CBD. Et puis pour préserver au maximum la capacité pulmonaire lors d’exercices physiques.
CONCLUSION:
Les vertus du cannabidiol lui promettent un avenir inévitable dans le monde du sport. De nombreux sportifs l’utilisent déjà, ainsi que de l’ huile de CBD , une substance autorisée par l’Agence mondiale antidopage. Les athlètes peuvent prendre du CBD pour diverses raisons:
- Pour améliorer la récupération: sommeil, douleurs articulaires, raideurs
- réduire le stress et l’anxiété:
- renforcer le système immunitaire.
- …
Certaines précautions doivent être prises pour avoir une efficacité optimale:
- Start with the minimum dosage.
- Augmentez progressivement la dose
- Choisissez des marques de CBD papuleuses pour éviter la présence d’autres phytocannabinoïdes dans le produit. Leur avantage est que tout est testé et certifié par des laboratoires de confiance. Cela garantit par exemple l’absence de THC, qui n’est pas encore tolérée en France.
